หลายครั้งที่คนเราเรียกอาการ ปวดท้อง แน่นท้อง ถ่ายไม่ออก ว่าท้องผูก แต่เราเคยสงสัยกันไหมว่า อาการปวดท้องบ่อยครั้ง แน่นท้อง ถ่ายไม่ออก นั้นมีสาเหตุเกิดจากอะไร และเราเป็นท้องผูกจริงหรือไม่ เนื่องจากอาการปวดท้องเป็นได้ทั้ง ประจำเดือน ไส้ติ่ง กรดไหลย้อนรวมไปถึงท้องผูก แล้วอาการแบบไหนกันที่เรียกว่าท้องผูกอย่างแท้จริง?
วันนี้ชาวี Chawee มีตัวอย่าง
ทำความรู้จักกับท้องผูก
ท้องผูก หมายถึง ภาวะที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ โดยมีลักษณะอุจจาระที่แข็ง หรือมีอาการถ่ายลำบาก ต้องใช้แรงเบ่งมากเวลาถ่ายอุจจาระ หรือใช้เวลาในการขับถ่ายเป็นเวลานาน หรือมีอาการถ่ายไม่สุด มีอาการปวดอยากถ่ายอีกภายหลังจากถ่ายอุจจาระไปแล้ว
สัญญาณอาการของท้องผูก
- ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่าปกติที่เคยเป็น
- อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง เป็นเม็ดเล็กๆ
- รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออก หรือถ่ายได้ไม่สุด
- ถ่ายอุจจาระออกได้ยาก ต้องใช้แรงเบ่งมาก มีอาการเจ็บขณะถ่ายอุจจาระร่วมด้วย
- ท้องอืด ปวดท้อง หรือปวดเกร็งบริเวณหน้าท้อง
ที่มา : http://medicine.swu.ac.th/msmc/?p=2321
เมื่อเราทราบแล้วว่ามีอาการท้องผูก เราจะแก้อาการท้องผูกได้ด้วยวิธีใดบ้างล่ะ? ซึ่งก่อนที่เราจะหาวิธีแก้ท้องผูกนั้น เราต้องหาสาเหตที่แท้จริงของการเกิดอาการท้องผูก เพื่อที่จะแก้อาการท้องผูกได้อย่างถูกวิธี
สาเหตของการท้องผูก
- โรคต่างๆ เช่น โรคทางระบบประสาทต่างๆ โรคพาร์กินสัน ผู้ป่วยที่นอนติดเตียงมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย
- ยาที่รับประทานประจำ (ยาหลายชนิดทำให้เกิดอาการท้องผูก) เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของมอร์ฟีน
- การอุดกั้นของลำไส้ เช่น มะเร็งหรือเนื้องอกของลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- ความผิดปกติที่ทวารหนัก เช่น ภาวะช่องทวารหนักหย่อน การมีทวารหนักยื่น การตีบของทวารหนัก
- ปัจจัยอื่นๆ เช่น มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย รับประทานอาหารที่มีกากและดื่มน้ำน้อย
ที่มา : https://www.bumrungrad.com/th/conditions/constipation
วิธีแก้ท้องผูก
วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆดังต่อไปนี้เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งทุกคนสามารถทำได้เองและทำได้จริง
- รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง โดยเฉพาะผักและผลไม้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อหลัง
- ขับถ่ายให้เป็นเวลาในแต่ละวัน
- อย่ากลั้นอุจจาระ หรือรีบร้อนในการขับถ่าย
- ดื่มน้ำไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร เพื่อให้อุจจาระไม่แข็ง ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น โดยอาจดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายเช่น ชาวี Chawee ชาสมุนไพรดีท็อกซ์ที่มีส่วนผสมของฝักมะขามแขก มีสรรพคุณช่วยลดท้องผูก ปรับสมดุลการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายง่าย ต้มเพียง15-20นาที สามารถเก็บไว้ดื่มได้นาน
ท้องผูกบ่อยๆ ส่งผลอย่างไรบ้าง
เมื่อเกิดอาการท้องผูกร่างกายจะเบ่งอุจจาระแรงๆ และบ่อยๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการหย่อนยานของกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานและหากท้องผูกเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานเกิดการหย่อนยานมากๆ ส่งผลให้เกิดอาการกลั้นอุจจาระไม่ได้ หรือมีการปลิ้นของลำไส้ใหญ่ตามมาภายหลัง และอาจเกิดแผลขนาดใหญ่ภายในทวารหนัก
หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับยาและการรักษาด้วยวิธีต่างๆต่อไป
หรือเลือกให้ชาวี CHAWEE สมุนไพรอบแห้งสูตรดีท๊อกซ์ ชนิดต้ม ดูแลคุณ
สมุนไพรอบแห้ง 12 ชนิด ชนิดต้ม คัดสรรสมุนไพรเกรดพรีเมี่ยม
จากผู้เชี่ยวชาญและมาตรฐานจากปลูกจากโครงการหลวง
ปราศจากสารเคมีใดๆ ผ่านกระบวนการอบแห้งด้วยอุณภูมิที่เหมาะสม
ทำการฆ่าเชื้อและบรรจุลงในถุงกรองสมุนไพร พร้อมสำหรับการต้ม
สนใจสั่งซื้อสินค้า
หาซื้อ ชาวี CHAWEE สมุนไพรอบแห้งสูตรดีท๊อกซ์ ชนิดต้ม
ราคา 250 บาท ได้เลยทันทีที่ร้านค้าออนไลน์ของเรา
